Zergatik da ukondoa deseroso?

Tenisa, badmintona eta mahai tenisa jolastea gustuko duten lagunek ukondoak minduko dituzte pilota bat jokatzen dutenean, batez ere atzera egiten dutenean. Adituek esaten digute normalean "tenis ukondoa" deitzen dela. Tenis ukondo hau baloia jotzeko unean dago batez ere, eskumuturreko artikulazioa ez da balaztatzen, ez dago blokeo eskumuturrik, besaurreko muskulu luzatzailea gehiegi luzatzen da eta lotura kalteak eragiten ditu. Humeroak, hezur malguak eta kubitoak osatzen duten ukondoa. Goiko besoa eta beheko besoa lotzen ditu, besoaren mugimendua trebetasunez eta koordinazioarekin integratzen du eta besoa tolestu, luzatu eta biratu egiten du errendimendu hobea lortzeko. Hala ere, gehiegizko lan errepikakorra, gehiegizko ariketa fisikoa, bat-bateko traumatismoak eragiten ditu tendoi nekea, hantura eta abszesoa, hala nola "tenis ukondoa" eta "golf ukondoa". Horrek esku funtzioan ere eragina izango du, ukondoaren mugimendu angelu mugatua lortuz. Gainera, besoaren goiko muskuluen lesioak ukondoaren tolesturan eta zuzentzean eragina izango du.

Ukondoan maiz zauritzen diren tendoiei zuzenduta, ukondoaren babesak presio egokia egiten du zauritutako tendoien funtzioa eusteko eta gehiegizko uzkurdurak eragindako lesio maila murrizteko. Ukondoa babesteko diseinuak mina arindu eta nekea ekidin dezake eta eskuaren funtzioa koordinatuagoa izan daiteke.

sports

Ukondo Giltza Ezaugarriak 1. Termoterapia: tratamendu termiko epela eta epela entrenatzaile eta errehabilitazioko mediku gehienek zauritutako artikulazioetan eta tendoietan egiten duten tratamendurik garrantzitsuena da. Ukondoaren babeslea goi mailako oihal elastikoz egina dago, erabilera gunetik guztiz gertu egon daitekeena, gorputzeko tenperatura galtzea ekidin, kaltetutako zatiaren mina arindu eta berreskurapena azkartu. 2. Sustatu odol zirkulazioa: ukondoaren babesak mantentzen duen tratamendu beroa dela eta, gihar ehunen odol zirkulazioa sustatu erabiltzen den tokian. Efektu hau oso onuragarria da artritisaren eta artikulazioetako minaren tratamendurako. Gainera, odol zirkulazio onak zeregin garrantzitsuagoa izan dezake giharren mugimenduan eta lesioak murriztu. 3. Laguntza eta egonkortze efektua: ukondoaren babesak artikulazioa eta lotailua hobetu ditzake kanpoko indarraren eraginari aurre egiteko. Artikulazio eta lotailuen babes eraginkorra.

4. Material elastiko arina eta transpiragarria, janzteko erosoa, euskarri onarekin eta kolpeak arintzekoa, garbigailuan garbitzekoa, janzteko erraza, korrika egiteko, pilota jolasetarako eta kanpoko kiroletarako egokia.

elbow

elbow brace

Batzuek muturreko kirolak nahi dituzte, babes-tresna profesionala jantzi behar dute, lesioak modu eraginkorrean ekiditeko. Azkenik, gogorarazi behar dugu babes-tresneriak kirolean nolabaiteko babes papera betetzen duela, beraz, babes-tresneria janzteaz gain, ohiko mugimendu teknikoak menperatzen saiatu beharko genuke, lehiaketako arauak zorrotz betetzen.


Mezuaren ordua: 2020-Az-19